【レーシック手術】まだまだ新しい技術のレーシック


【レーシック手術】まだまだ新しい技術のレーシックブログ:02-2-17


減量をする時には、
適度な体操をすることが欠かせません。

消費カロリーを増やすことによって、
身体にたまっている体脂肪を落とす必要があるからです。

ところで
減量するときの運動として、
大きく分けて2つのタイプがあります。

それは、有酸素体操と筋トレです。
有酸素体操と筋トレ…
できることなら両者を同時並行的にやっていった方が効果的です。

有酸素体操は脂肪を燃焼させますし、
筋トレをすることで筋肉を大きくし、
消費されるエネルギーをより大きくするからです。

有酸素体操と筋トレは、
理想的な順番というものがあるそうです。

理想的な順番は、
まず筋トレを行ってから有酸素体操を行うというパターンです。

まず筋トレを行います。
すると、筋肉は緊張しますし、
疲労物質とも呼ばれている乳酸がたまってきます。

この状態で次に有酸素体操を行うと…
有酸素体操で、筋肉をゆっくり動かすことができ、
筋トレで緊張した筋肉をほぐすことができます。

また疲労物質である乳酸がたまっていますが、
乳酸を減少させる働きが有酸素体操にはあるのです。

なので、有酸素体操でしめると、
1日後に疲労感を持ちこさなくなるみたいですよ。

そして、より継続的に体操を続けることができ、
より減量効果が表れる可能性が高まるんです!

でも、以上にあげたことはあくまでも理想論。
逆の方が自分にとってはリズムがいいという人には、
無理強いをするつもりはありません。

自分にとってやりやすい体操メニューで、
減量を成功させましょう!






- 注目サイト一覧 -

中野慎介
中野慎介ドットコム
URL:http://www.a-nponet.jp/connect/330446.html




アリミノについて
アリミノ
URL:http://www.abc-store-japan.com/page/377




ハイドロキノンの優良サイト
ハイドロキノンナビ
URL:http://www.suplinx.com/shop/e/ehydroqui/




茨城 注文住宅はここ
茨城 注文住宅についてのサイト
URL:http://mo-house.com/